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<title>道理我都懂，但烟到底该怎么戒？_果壳网_新浪博客</title>
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                <span class="SG_txtb"><strong id="ownernick">果壳网                <a href="http://blog.sina.com.cn/v/verify" target="_blank"><img class="SG_icon SG_icon147" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" width="15" height="15" title="新浪机构认证" alt="新浪机构认证" align="absmiddle" /></a>                </strong></span>
                
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        <div class="pic_s1"><a target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/lm/z/tuijian/index.html"><img src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/widget/cmt_banner_s.jpg" /></a></div>
<div class="cmtA_tip"><a suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/0">果壳网</a>的这篇博文被推荐到<a suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn">新浪博客</a></div><div class="SG_j_linedot cmtA_line"></div><div class="cmtA_tit">此博主被推荐的博文：</div>
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	<li><p><span class="SG_dot"></span><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_6e53d84f0102w6le.html?tj=1">道理我都懂，但烟到底该怎么…</a></p><div class="SG_txtc"><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  href="http://blog.sina.com.cn/" target="_blank">博客首页</a></div></li><li><p><span class="SG_dot"></span><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_6e53d84f0102w6ch.html?tj=1">揭秘ISIS支持者的在线社团…</a></p><div class="SG_txtc"><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  href="http://blog.sina.com.cn/" target="_blank">博客首页</a></div></li><li><p><span class="SG_dot"></span><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_6e53d84f0102w6ak.html?tj=1">吓得我瓜子都掉了：这世界上…</a></p><div class="SG_txtc"><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  href="http://www.sina.com.cn/" target="_blank">新浪首页</a></div></li><li><p><span class="SG_dot"></span><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_6e53d84f0102w67c.html?tj=1">【科学八卦史】他曾经失去一…</a></p><div class="SG_txtc"><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  href="http://blog.sina.com.cn/" target="_blank">博客首页</a></div></li><li><p><span class="SG_dot"></span><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_6e53d84f0102w66q.html?tj=1">“带薪爸爸假”能增加家庭收入…</a></p><div class="SG_txtc"><a  suda-uatrack="key=blog_btjblog&value=h_btjblog"  href="http://www.sina.com.cn/" target="_blank">新浪首页</a></div></li>
	<!--<li><p><span class="SG_dot"></span><a href="#"></a></p><div class="w_list SG_txtc"></div></li>-->				
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			<li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="中国股市需要上市公司业绩推动的" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_94f7ba150102wkh3.html?tj=2?tj=2">中国股市需要上市公司业绩推动的</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/2499262997" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="盲井案，比恐怖剧还恐怖" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_1382c65610102wp93.html?tj=2?tj=2">盲井案，比恐怖剧还恐怖</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/5237400929" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="想二次公投让英国留欧？没门" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_537f026d0102wwtf.html?tj=2?tj=2">想二次公投让英国留欧？没门</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/1400832621" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="让学生烈日下洗车的老师何止缺德" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_48fd51d80102wdpm.html?tj=2?tj=2">让学生烈日下洗车的老师何止缺德</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/1224561112" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="英国脱欧由虚惊变成了残酷现实" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_40758f8c0102wrcj.html?tj=2?tj=2">英国脱欧由虚惊变成了残酷现实</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/1081446284" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="解读&nbsp;|&nbsp;" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_6321a0f30102whvn.html?tj=2?tj=2">解读&nbsp;|&nbsp;</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/1663148275" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="中考加分&nbsp;让人没法淡" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_a716fd450102x21j.html?tj=2?tj=2">中考加分&nbsp;让人没法淡</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/2803301701" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="张10驱动，国安出航" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_553c7d390102web0.html?tj=2?tj=2">张10驱动，国安出航</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/1430027577" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="如何选择大学和专业？" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_76fb81e10102wdpg.html?tj=2?tj=2">如何选择大学和专业？</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/1996194273" class="SG_linkb"></a></p>
		</li><li class="SG_j_linedot1"><p class="atcTitCell_tit SG_dot"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" title="what？美国最火的社交软件居" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_665b46560102wl3w.html?tj=2?tj=2">what？美国最火的社交软件居</a></p>
        <p class="atcTitCell_nm"><a suda-uatrack="key=blog_tjblog&value=h_tjblog" target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/u/1717257814" class="SG_linkb"></a></p>
		</li>		</ul>
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	<div class="atcTit_more"><span class="SG_more"><a target="_blank" href="http://blog.sina.com.cn/">查看更多</a>&gt;&gt;</span></div></div></div>
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	    <span comp_title="正文" class="title">正文</span>
	    <span class="edit"><span id="articleFontManage" class="fontSize">字体大小：<a href="javascript:;" onclick="changeFontSize(2);return false;">大</a> <strong>中</strong> <a href="javascript:;" onclick="changeFontSize(0);return false;">小</a></span></span>
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<!--博文正文 begin -->
	<div id="articlebody" class="artical" favMD5='{"6e53d84f0102w6le":"4716d35f2066fc03a21cc7d999024bab"}'>
		<div class="articalTitle"> 
			
						<span class="img1"> 
					<a href="http://blog.sina.com.cn/" target ="_blank"><img class="SG_icon SG_icon107" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" width="18" height="18" title="已推荐到博客首页，点击查看更多精彩内容" align="absmiddle" /></a>			
			</span>
							<h2 id="t_6e53d84f0102w6le" class="titName SG_txta">道理我都懂，但烟到底该怎么戒？</h2>
			
					<span class="time SG_txtc">(2016-06-27 14:46:06)</span><div class="turnBoxzz"><a href="javascript:;" class="SG_aBtn SG_aBtn_ico SG_turn"  action-type="reblog" action-data="{srcBlog:1, blogId:'6e53d84f0102w6le'}"><cite><img class="SG_icon SG_icon111" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" width="15" height="15" align="absmiddle">转载<em class="arrow">▼</em></cite></a></div>		</div>
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																				<h3><a href="http://search.sina.com.cn/?c=blog&q=%D4%D3%CC%B8&by=tag" target="_blank">杂谈</a></h3>
																</td>
					<td class="blog_class">
										</td>
				</tr>
			</table>
		</div>
						<!-- 正文开始 -->
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			<p>这篇文章，和你曾经在朋友圈看到过的所有戒烟文章可能都不一样。</P>
<p>
这一次，我们不讲吸烟的危害，也不再贴上一张张烂嘴黑肺的惊悚图片来吓唬你们。<b>因为事实上，几乎所有人都知道吸烟的危害</B>——就算没听说过吸烟引起心脏病、阳痿，总该知道它和肺癌的关系吧？同样，戒烟的好处也不必再赘述。就算预防痴呆、防癌的好处显得太远，省钱、让你全身气味清爽的好处谁看不见？</P>
<p><img ALT="道理都懂，为啥那么多人还没戒烟成功？" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://tc.sinaimg.cn/maxwidth.800/tc.service.weibo.com/3_im_guokr_com/6b89ef59636e7051697d0aeb6b234314.jpg" DATA-ORIGIN-SRC="http://3.im.guokr.com/ZxxlFXlMWEDYz4yJ3Ro4dVYx3d8gyvTSBzEEihlESOAcAgAAagEAAEpQ.jpg"  TITLE="道理我都懂，但烟到底该怎么戒？" /></P>
<p>
吸烟有害健康，戒烟好处多多，道理其实大家都明白。但为什么抽上了烟，却仿佛着了魔，最终一辈子成为烟瘾的奴隶？戒烟到底要怎样才能成功？这篇最全面最科学的戒烟指南将告诉你答案。<br />
</P>
<p><b>太长不看版：</B></P>
<p>想抽烟、戒不掉，其实是尼古丁成瘾在作怪。</P>
<p>戒烟不用“硬扛”，完全可以通过药物辅助、心理干预以及行为辅导达到更高的成功率。</P>
<p>推荐的戒烟药物有且只有三种：尼古丁替代（NRT）、伐尼克兰、和安非他酮，可在医生指导下使用。不推荐电子烟。</P>
<p>认知行为疗法（CBT）能帮助戒烟，可以尝试阅读《这书能让你戒烟》。</P>
<p>
联系当地正规医院戒烟门诊；或拨打全国戒烟热线400-888-5531、400-808-5531，卫生热线12320，获取更多帮助。</P>
<h2>戒烟那么难，你不必独自战斗</H2>
<p>
戒烟有什么难的？我都戒二百多回啦……很多烟民其实多少都尝试过戒烟，但想和烟草一刀两断也真是不容易。戒烟有多难？啥也不用靠自己戒烟的成功率连10%都不到（多数研究认为&lt;7%）！除非意志力拔群，否则失败那是常有的（这也提醒人们，不要开始吸烟是多么重要）。</P>
<p>
戒烟为啥这么难？因为尼古丁会让人产生生理和心理上的烟草依赖，如果戒了烟，不仅身体不开心，心理也感觉不满足。烟民停止吸烟时会出现<b>失眠、注意力不集中、手抖、头晕头疼、食欲增加、易激惹（易生气/受挫）、烦躁不安/焦虑、情绪低落/抑郁</B>等一系列症状，这也就是“戒断症状”，它们从生理上阻碍着戒烟的过程。这类症状在停止吸烟几个小时之后就可以出现，2周到4周时症状最重，一般4周以后都能较好地缓解。生理依赖容易戒除，心理依赖却很难去根，“身病易治、心病难防”。（更多阅读：<a HREF="http://www.guokr.com/question/335676/">尼古丁为什么有成瘾性？</A>）</P>
<p><img ALT="尼古丁通过&amp;ldquo;奖赏通路&amp;rdquo;让人成瘾。图片来源：123rf.com.cn正版图片库" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://tc.sinaimg.cn/maxwidth.800/tc.service.weibo.com/3_im_guokr_com/8f3a222a501d061074be6d88a594235d.jpg" DATA-ORIGIN-SRC="http://3.im.guokr.com/HPnGaGEKVyA0KNBc_15GGEyrVn66BP4IFJIkIlyrBEhWAgAAkAEAAEpQ.jpg"  TITLE="道理我都懂，但烟到底该怎么戒？" /></P>
<p>
要想增加戒烟的成功率，首先要承认戒烟确实是困难的任务，它往往不能单靠个人的意志力完成。遇到困难时，你完全可以向专业人士和身边的家人、朋友寻求帮助。<br />
</P>
<h2>克服烟瘾第1步：解除生理依赖</H2>
<p>断不掉尼古丁造成的“瘾”，可以找药物辅助治疗来帮忙。根据美国卫生与公众服务部（US
HHS，就是美国卫计委）2008年的戒烟指南，以及美国预防服务工作组（USPSTF，美国卫计委授权的一个神秘组织，预防医学界的大拿）2015年的戒烟指南，戒烟首选的药物辅助治疗有且仅有3种：尼古丁替代（NRT）、伐尼克兰以及安非他酮。如果单用药物，伐尼克兰的表现最好，用它的戒烟率可达27%（甚至能达到37.8%），遥遥领先于安非他酮（19%）及尼古丁替代疗法（17%）。</P>
<p>
等等，最厉害的戒烟药成功率才27%？是啊，但这比靠意志力硬戒已经好了一大截呢。如果想进一步提高戒烟成功率，可以尝试上述不同两种药物联合使用。当然，药物治疗应在医生指导下使用。一些医院还开设了专门的戒烟门诊，可以提供更有针对性的治疗服务。</P>
<p><b>尼古丁替代</B></P>
<p>
没了尼古丁，浑身不嗨怎么办？没关系，每次难受了就给你点尼古丁，这就是尼古丁替代治疗的思路。替代品虽然也有尼古丁，但不含有香烟中对健康危害最大的那部分物质（比如焦油），而且相比吸烟，替代品尼古丁含量少、释放慢，它也确实能缓解戒烟时不舒服的症状。</P>
<p>
不过，尼古丁替代的缺点也很明显：<b>一方面，使用同时必须认真戒烟，否则可能造成尼古丁过量；另一方面，它自己也有成瘾风险（毕竟含有尼古丁嘛）</B>，烟是戒了，可大约有不到5%的人，会迷上尼古丁替代品。尼古丁替代品也会造成一些副作用：比如对用药局部的刺激、胃肠道刺激、头痛、心慌、失眠等等。</P>
<p>
尼古丁替代品有好几种不同剂型，可以满足长时间控制和短时间补漏的需要。根据中国食品及药品监督管理局的查询信息，国内获批的只有<b>贴片、咀嚼胶和含片</B>三种。贴片会缓慢释放起效，全天控制烟瘾，而咀嚼胶和含片快速释放，在短时间内起作用。</P>
<p><img ALT="《神探夏洛克》中就出现了尼古丁贴片，它可以缓慢释放尼古丁控制烟瘾，但这也太多了吧" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://tc.sinaimg.cn/maxwidth.800/tc.service.weibo.com/1_im_guokr_com/a10c004e8c1c3233e14ac22fd01a583f.jpg" DATA-ORIGIN-SRC="http://1.im.guokr.com/91eeOurBQBq3nF-igqPh8Q2AKNLQ8AsB4W-IXxz5d5wBAwAA1wEAAEpQ.jpg?imageView2/1/w/640/h/391"  TITLE="道理我都懂，但烟到底该怎么戒？" /></P>
<p><b>伐尼克兰</B><br /></P>
<p>
某种程度上，伐尼克兰和尼古丁类似，都可以刺激大脑分泌多巴胺，但是量相对少一些；<b>当伐尼克兰和大脑幸福地厮混在一起时，尼古丁就慢慢被孤立到一旁了。</B></P>
<p>伐尼克兰的好处是效果好，而且开始吃药时没有太坚定的戒烟意志也问题不大，这种药物也不容易和其他药物产生冲突。</P>
<p><img ALT="伐尼克兰是目前效果最好的一种戒烟药物。" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://tc.sinaimg.cn/maxwidth.800/tc.service.weibo.com/1_im_guokr_com/9938ea3f3c50175328f5852379f2327d.jpg" DATA-ORIGIN-SRC="http://1.im.guokr.com/68esGTT4tHDLzxOCcQO9JYW-Z-SvPrqB1HsckAIWmr85AgAAXgEAAEpQ.jpg"  TITLE="道理我都懂，但烟到底该怎么戒？" /></P>
<p>
不过，这种药物也存在风险。FDA警告说，它可能会使人出现神经精神方面（抑郁自杀/自伤倾向、注意力不集中）、及心血管方面（冠心病）的问题，尤其吃药前如果本身就有神经精神问题或心血管问题就更需要谨慎。但是，现在也有越来越多的研究表明，伐尼克兰可能是被冤枉了。<br />
</P>
<p><b>安非他酮</B></P>
<p>安非他酮的主要戒烟原理和伐尼克兰相似；稍有不同的是，安非他酮还能让之前产生的多巴胺慢点消失。</P>
<p>
安非他酮的好处是，吃药开始时同样无需戒烟甚至可以没有太坚定的戒烟打算。缺点是，它同样也<b>可能使人出现神经精神方面的问题</B>，对于癫痫等神经系统疾病患者是禁用的。</P>
<p><b><font COLOR="#FF8A78">注意：安非他酮与伐尼克兰都是处方药。</FONT></B></P>
<p><b>不推荐使用电子烟</B></P>
<p>
那些长得类似香烟模样的电子烟是一种雾化装置，它会加热含尼古丁的烟液，本质上也与尼古丁替代疗法类似。不过，现在的戒烟指南并不推荐常规使用电子烟。</P>
<p>
为什么？电子烟和一般香烟相比确实没那么大危害，但它的戒烟效果还不明确，而且仍会制造出含有有害物质的烟雾。另一方面，电子烟产品“健康无害”的误导宣传还容易吸引青少年的好奇，可能反而成为他们开始吸烟的契机。</P>
<p><img ALT="围绕电子烟仍有很多争议，因此并不推荐。图片来源：123rf.com.cn正版图片库" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://tc.sinaimg.cn/maxwidth.800/tc.service.weibo.com/1_im_guokr_com/171497fe3cef48cf9c8f1f04b989f9a8.jpg" DATA-ORIGIN-SRC="http://1.im.guokr.com/Ojys2kZij4_rTLaHfDTROfdW_EUhU9hxwPaUMWLXrXZXAgAAkAEAAEpQ.jpg"  TITLE="道理我都懂，但烟到底该怎么戒？" /></P>
<p><br /></P>
<h2>克服烟瘾第2步：摆脱心理依赖</H2>
<p>克服吸烟的“心瘾”，认知行为疗法（CBT，cognitive behavioral
therapy）是目前的主流方法。翻译成人话就是，从精神上意志上掐灭你烟瘾的苗头、摧垮你吸烟的念头，最终让你放弃吸烟。</P>
<p>废话不多说，推荐一本书：<a HREF="https://book.douban.com/subject/25900438/">《这书能让你戒烟》</A>（Allen
Carr's Easy Way to Stop Smoking）。</P>
<p><img ALT="" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://tc.sinaimg.cn/maxwidth.800/tc.service.weibo.com/2_im_guokr_com/1b9d8037098aca2d1e0a6def73d7e559.jpg" DATA-ORIGIN-SRC="http://2.im.guokr.com/3Y-v3evB21NfqGEfPqu69ugWfikoAZFgIMs0kZg-d7cyAQAAsAEAAEpQ.jpg"  TITLE="道理我都懂，但烟到底该怎么戒？" /></P>
<p>
这本书在某些问题的科学性上稍有欠缺：比如书中说戒烟后绝不会长胖，但戒烟确实可能导致食欲增加、从而使人增重。当然，并不是所有戒烟者都会长胖——即使暂时胖了点，戒烟也绝对值得。不过总体而言，瑕不掩瑜，这本书提供了一种很好的精神心理支持，适合戒烟者配合药物使用。</P>
<p>
如果还有其他对戒烟的疑问，也可以预约戒烟门诊，拨打卫计委下属的全国戒烟热线400-888-5531、400-808-5531，或者卫生热线12320，咨询相关问题。</P>
<p>戒烟无论什么时候都不晚，想让自己（或者身边的人）远离烟草之害，就行动起来吧。（编辑：窗敲雨）</P>
<p>本文原发于微信公众号：斗篷医学（DoupnMed），经作者授权转载，本站发表时有删减。</P>
<p><br /></P>
<p><font COLOR="#808080">题图来源：</FONT><a HREF="http://www.123rf.com.cn/%E6%BB%A5%E7%94%A8%E7%98%BE%E5%90%9B%E5%AD%90%E7%98%BE%E7%98%BE%E6%9D%83%E5%A8%81%E6%91%84%E5%BD%B1%E5%9B%BE%E7%89%87_35905372_123RF%E5%9B%BE%E7%89%87%E5%BA%93">123rf.com.cn</A><font COLOR="#808080">正版图片</FONT></P>
<p><font COLOR="#808080">作者： 北京协和医院内科医师郭帆</FONT></P>
<p><font COLOR="#808080">链接：http://www.guokr.com/article/441550/</FONT><br /></P>
<p><font COLOR="#808080">来源：果壳网</FONT><br /></P>
<p><font COLOR="#808080">本文版权属于果壳网（guokr.com），禁止转载。如有需要，请联系sns@guokr.com</FONT><br />
</P>
<p><br /></P>							
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